Персики при беременности

Персики при беременности Дети

Фрукты – это излюбленная еда у беременных женщин. Вынашивая ребёнка, каждой будущей мамочке хочется побаловать себя сочным вкусным лакомством. И первое, что приходит на ум – это именно фрукты. К ним же мы относим и персики.

Отношение к персикам может быть двояким. С одной стороны, мы знаем, что экзотических фруктов лучше избегать во время беременности. А персики, как известно, относятся именно к экзотическим – родиной этого фрукта является Китай. С другой стороны, мы с детства едим персики, выращиваем их, так что, в принципе, они для нас не так уж и экзотичны.

Чем богаты персики?

Персик, несмотря на свои небольшие размеры, является необычайно ценным источником энергии. Каждый плод невероятно насыщен клетчаткой, полезными сахарами. Довольно высоко содержание яблочной, винной и лимонной кислот. Важной составляющей персиков являются пектины и антиоксиданты, что особенно полезно организму беременной женщины. Среди витаминов, содержащихся в персиках, преобладают витамины групп А, В, С, Е, К, РР.

  • Также в персиках имеется фолиевая кислота, которая необходима женщинам во время первого триместра беременности. Она принимает участие в формировании плаценты, образовании кроветворения.
  • Магний, который составляет львиную долю, также оказывает благотворное влияние на женщину. Он помогает избавиться от стресса и улучшает самочувствие будущей мамочки.
  • Калий, содержащийся в персиках, помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с отёками, которые часто докучают женщинам во время беременности.
  • Кальций, как известно, играет большую роль в укреплении костей. А ведь во время беременности на кости будущей матери оказывается большая нагрузка, так что укрепление не помешает.
  • Фосфор принимает участие в работе мозга, помогает привести в нормальное состояние нервную систему.

Польза

Складывается ощущение, что персик создан специально для беременных женщин. Ведь как ни крути, а он действительно решает множество проблем, связанных с беременностью. К примеру, он помогает от токсикоза. Так что, если Вас беспокоит та же проблема, попробуйте съедать в день 1-2 персика и Вы заметите, что приступы токсикоза станут менее частыми и заметными.

Ещё одна вечная проблема женщин, вынашивающих дитя – это запоры. Опять же, отличным лекарством станет персик. Точнее, персиковый сок. Выпивайте стакан этого сока за 15-20 минут до принятия пищи, и проблема утратит актуальность. Как известно, персик вообще продукт полезный для пищеварения. Чтобы это ни было, изжога или расстройство желудка, персик справится со всем. При этом он является низкокалорийным продуктом, так что в весе Вы не прибавите.

Если Вы страдаете от сильных отёков, то употребление персиков поможет Вам избавиться от этого недуга. Персики прекрасно удаляют из организма всю лишнюю жидкость, предотвращая образование отёков. Также персики рекомендуются тем людям, которые жалуются на анемию, болезни сердца. Кроме того, эти фрукты обладают омолаживающим средством и помогают справиться с морщинами и пигментными пятнами.

Вред

Если употреблять персики в умеренных количествах, то вреда они Вам никакого не принесут. Однако неограниченное поглощение данного фрукта способно серьёзно навредить Вашему здоровью. Вполне может дойти до возникновения аллергических реакций. И если у будущей матери они могут носить временный характер, то ребёнок может родиться с серьёзной аллергией на этот фрукт. Как ни крути, персики относятся к продуктам с высоким уровнем аллергенности.

Противопоказания

Разумеется, прежде чем налегать на персики, необходимо согласовать свой рацион с врачом. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, так как у Вас могут быть противопоказания. Среди них выделяют избыточный вес, сахарный диабет, заболевания печени и щитовидной железы.

Также у Вас может иметься аллергия на персики, индивидуальная непереносимость данного продукта.

Способы употребления

  • Самым полезным будет употребление персиков в их естественном виде, так как в процессе термической обработки теряется часть их полезных свойств.
  • Можно порезать персики кусочками и добавить в утреннюю кашку. Они отлично сочетаются с овсянкой и замечательно насыщают организм до самого обеда.
  • Также отличное лакомство получится, если добавить персики к творогу. Лучшего перекуса просто не найти.
  • Если в Вашем холодильнике имеются другие фрукты, ягоды, то можно состряпать фруктовый или фруктово-ягодный салат. Получится очень полезно и вкусно.
  • Заменить вредную газированную воду с красителями поможет компот и сок из персиков.
  • К оладушкам или блинчикам очень кстати будет персиковое варенье.
  • Не стоит забывать и о выпечке. Увлекаться такими блюдами не нужно, но почему бы не баловать себя и своих домочадцев время от времени?
  • Если Вы любите готовить интересные экстравагантные блюда, то можно поэкспериментировать и добавить персики к куриному филе, к примеру.

Меры предосторожности

Как уже было сказано, будьте аккуратны с количеством персиков, которое Вы употребляете в сутки. Даже если фрукты ну очень вкусные, держите себя в руках. Не рекомендуется съедать больше 3 плодов в день, иначе трапеза может закончиться неприятными последствиями. Перед употреблением обязательно мойте фрукты, причём как можно тщательнее. Внимательно осматривайте плоды на предмет гнильцы и подобных вещей. Ведь из-за этого Вы можете отравиться. Не кушайте недозревшие или перезревшие персики. Ничего хорошего из этого не выйдет. И, конечно же, не пренебрегайте рекомендациями врача. Если специалист сказал, что Вам нежелательно употреблять в пищу персики, то значит, так оно и есть и лучше к этому мнению прислушаться.

Егорова Светлана

Производитель качественного контента. Фанат видеоигр, айс латте и вечернего промедана.

🛸 🌎 °  🌓 • .°•. 🚀 ✯
★ *  °  🛰   °·     🪐
.   •  ° ★.  •  ☄
▁▂▃▄▅▆▇▇▆▅▄▃▂▁

Оцените автора
What The Hack
Добавить комментарий