От чего защищает селен

От чего защищает селен Здоровье

В повседневной жизни усталость и стресс — это факторы, влияющие на наше здоровье. Именно поэтому пища, богатая селеном, привлекает внимание исследователей из разных стран. Более того, исследования, проведенные американцами, показывают, что селен бодрит организм человека и является огромным шагом в предотвращении различных форм рака.

В то же время этот микроэлемент является защитным фактором при гипертонии, инфаркте, инсульте и нефрите. В то же время правильное употребление селена в рационе может замедлить процессы старения.

Концентрация селена в организме с возрастом снижается.

Существует множество убедительных доказательств того, что селен может предотвратить и облегчить артрит, предотвратить катаракту и повысить сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. Кроме того, согласно недавнему исследованию, необходимо контролировать потребление продуктов с содержанием селена, потому что концентрация этого микроэлемента в крови уменьшается с возрастом — на 7% после 60 лет и на 24% после 75 лет.

Диета с высоким или низким содержанием селена.

В течение трех с половиной месяцев исследователи из Министерства сельского хозяйства США подвергали группу молодых людей диете, богатой селеном, или диете с низким содержанием селена. Было обнаружено, что у молодых людей, рацион которых был обогащен этим минералом, хорошее настроение значительно улучшилось. Они сказали, что чувствуют себя более ясными, более расположенными, уверенными и энергичными. Кроме того, чем больше селена было в красных кровяных тельцах молодых людей, тем лучше они себя чувствовали. В то же время психолог-исследователь Джеймс Г. Пенланд, который координировал исследование, сказал, что дополнительная доза селена улучшила самочувствие молодых людей, хотя у них не было признаков дефицита селена. В заключение, настрой может быть испорчен невыявленным субклиническим дефицитом.

Давайте воспользуемся продуктами, богатыми селеном.

Есть много продуктов, богатых селеном, таких как злаки, чеснок, мясо, рыба, морепродукты (особенно тунец и устрицы) или орехи. В повседневную пищу хорошо включать такие продукты, которые содержат селен в его естественном состоянии.

Когда лечение помогает нам чувствовать себя лучше.

Британский психолог Дэвид Бентон также упоминает о благотворном влиянии селена на здоровье, который, в свою очередь, заметил «заметное улучшение здоровья» у 50 человек в возрасте от 14 до 74 лет. Они принимали 100 микрограмм селена в день в течение пяти недель, хотя у них не было явных признаков дефицита. Британский психолог утверждает, что одни пациенты получали плацебо, другие — таблетку селена по 100 мкг. Через пять недель были проведены стандартизированные тесты для анализа настроения испытуемых, и было обнаружено, что испытуемые, принимавшие селен, чувствовали себя лучше физически и морально, были менее растерянными, тревожными, усталыми, депрессивными или подавленными.

Селен защищает здоровье сердечной мышцы.

Исследования специалистов, изучающих влияние селена на организм, показывают, что этот минерал является важным защитным фактором в случаях гипертонии, сердечного приступа и инсульта. Исследователи также обнаружили, что селен необходим для здоровья сердечной мышцы, и добавки селеном доказали свою эффективность при лечении боли в груди, связанной с сердечными заболеваниями и стенокардией. В то же время исследования по этой теме показали, что для людей, живущих и питающихся в районах с дефицитом селена, риск сердечной смерти в три раза выше, чем для людей, живущих в богатых селеном географических районах.

Егорова Светлана

Производитель качественного контента. Фанат видеоигр, айс латте и вечернего промедана.

🛸 🌎 °  🌓 • .°•. 🚀 ✯
★ *  °  🛰   °·     🪐
.   •  ° ★.  •  ☄
▁▂▃▄▅▆▇▇▆▅▄▃▂▁

Оцените автора
What The Hack
Добавить комментарий