Как продлить молодость после 40

Молодость явление быстротечное. Вся она уходит на заботы о детях, семье, быте. О себе  позаботиться времени совсем не остается. День за днем летит в бешеной круговерти и все откладывается на «потом».

Введение

Это в корне неверный подход. Чем раньше мы начнем заботиться о сохранении своей молодости и здоровья, тем дольше ее себе продлим — эту самую молодость. Есть несколько важных правил. Нет не правил, даже – Законов сохранения молодости. Самое странное, что все о них знают. Но кто из нас их выполняет?

Здоровый образ жизни для сбережения здоровья

Как продлить молодость после 40

Вредные привычки быстренько убивают нашу молодость на корню. «Сколько раз я бросал курить! Это очень легко» — с иронией восклицал Марк Твен. И правда, сколько раз каждый из нас начинал новую жизнь без вредных привычек? Да каждый понедельник!

Чередуйте отдых с активной деятельностью

Отпуск у моря, что может быть полезнее? Нет возможности? А может нет сильного желания? будет желание — найдутся и средства.

Но как бы то ни было — устройте себе полноценный отдых со сменой обстановки, исходя из конкретных реалий. Чистый воздух, умение отключиться от всех текущих забот на время отдыха – залог телесного и душевного здоровья на целый год.

Следите за питанием

Никаких гамбургеров, перекусов, еды на бегу! Процесс приема пищи – священнодействие и относиться к нему нужно максимально серьезно и неспешно. Красивая сервировка, приятная беседа – и польза от еды будет максимальной.

Держите свой организм в тонусе

Как продлить молодость после 40

Разумное чередование физических нагрузок, будь то физический труд или занятия в спортзале, помогут надолго сохранить  тело в форме, противостоять болезням сердечно-сосудистой системы.  Ими нас с лихвой одаривает сидячий и малоподвижный образ жизни. Спортзал, прогулки, пробежки, зарядка — все способы тренировать тело хороши. Даже сидя на стуле можно устроить себе не хилую тренировку.

По изучайте методики и поищите обучающие видео. Такие методы, например, как Бодифлекс, Статическая зарядка для ленивых, Йога и прочее.

Сон вовремя и в достаточном объеме

Наверное, это самое главное – спать ложиться нужно не позднее 22 часов.

Каждый час сна до полуночи равен нескольким часам полноценного и целебного отдыха. После полуночи качество отдыха уменьшается в разу. Все равно, как если бы вы прикорнули минут на 15-20. Такой сон не дает ни сил, ни здоровья.

За два часа сна до полуночи  организм полноценно  восстановит свои силы и утром вы будете бодры и свежи. Душ и легкая зарядка завершат  начатое и задел на будущие года обеспечен.

Поздние отходы ко сну, равно как и поздние пробуждения, сокращают нашу жизнь и отнимают молодость.

Оптимисты живут дольше

Доказано. Не копите обид, не злитесь – оно того не стоит. Жизнь такая коротенькая, что тратить ее на пустые обиды не стоит. Просто живите в свое удовольствие. Пусть каждый день приносит положительные эмоции. Даже если не приносит, находите их сами, в шуме дождя, в молодой листве, в улыбке ребенка.

Жизнь сама источник радости бытия и те, кто знает ей цену и умеют ценить каждое ее мгновение, радоваться общению с родными — силен и крепок. А значит и живет дольше и жизнь его полноценна.

Храните свою любовь

Как продлить молодость после 40

Сексуальная жизнь, если она еще и окрашена теплом, заботой друг о друге и любовью,  — это бесценный дар, многократно продлевающий наши активные дни, а значит и молодость. Берегите друг друга, не порите друг другу жизнь и благодарите судьбу за то, что вы есть друг у друга. Все может измениться в любой момент и некому будет сказать о свой благодарности, о своей любви и своей преданности, так же как и оценить по достоинству любовь и преданность супруга.

Заключение

Ну, что, совсем не сложно? Вот и начнем с сегодняшнего дня, нет, прямо с этой минуты любить и ценить, то, что подарила нам судьба. Здоровье, близкие и теплые отношения, каждый подаренный день и каждую минуту бытия. Во время спать, правильно питаться и заботиться о своем теле, равно как и о своей душе. Все это поможет продлить молодость и вы поймете, что после 40 жизнь только начинается.

Томатный Дайджест
Добавить комментарий