Ноги мерзнут, когда нарушается кровообращение, а причиной этого могут быть серьезные осложнения со здоровьем. Если понять источник проблемы, то можно быстро и эффективно исправить неприятную ситуацию.
Диабет
Пациенты с диабетом часто имеют деформированные стопы, кровообращение в которых нарушается из-за атеросклероза. Это сопровождается холодом в ногах, болезненными судорогами, покалыванием и жжением. При диабетической стопе вредно греть ноги на батарее, около открытого пламени, в горячей ванне. Следствием этого могут быть ожоги и язвы, нейропатия — кожа конечностей становится нечувствительной к температуре. Наилучший способ согреться — одевать шерстяные носки.
Малокровие
Железо, витамин B12, фолиевая кислота или другие микроэлементы способствуют образованию гемоглобина, который доносит кислород до разных частей тела. При нехватке этих веществ внутренние ткани и органы меньше питаются кислородом. Главным образом пониженное кровоснабжение отражается на конечностях, потому стопы мерзнут. Другие симптомы: бессилие, головокружение, частое сердцебиение. Общий анализ крови показывает нехватку гемоглобина, а чтобы найти причину анемии, необходимо комплексное обследование. Малокровие чаще бывает у женщин.
Низкая температура тела
Температура тела человека меньше 37 градусов считается нормальной, но при этом приток крови к ногам ограничивается, чтобы поддерживать температуру жизненно важных органов.
Сильный стресс
Тревога и стресс могут привести к сужению сосудов с падением температуры тела и холодными ногами. При стрессе в крови много адреналина, снижается приток крови к конечностям.
Гипотиреоз
Гормоны щитовидной железы тесно взаимодействуют с нервной системой и связаны с регулированием температуры тела. Гипотиреоз — это эндокринное расстройство, недостаточная выработка тиреоидного гормона, которая способствует замедлению обмена веществ в организме, и это связано с зябкостью, медленным сердцебиением, хронической усталостью, депрессией, отёками и ожирением. Даже небольшие изменения температуры кожи также могут вызвать явление холодных ног. После гормональной коррекции проблема пройдёт.
Курение
Болезнь Бюргера, или облитерирующий тромбангиит, частая причина холодных ног. Это воспалительное заболевание мелких и средних сосудов конечностей. Обычно пациенты жалуются на зябкость нижних конечностей, слабость, онемение, боль, чувствительность к холоду. Заболеванию подвержены в основном молодые люди в возрасте до 40 лет.
Болезнь Рейно
Синдром проявляется в том, что при низкой температуре воздуха сосуды сужаются, кожа рук становится белой или синей, пальцы болят, а при согревании становятся красными. Людям с такой особенностью стоит опасаться обморожения, поэтому нужно очень тепло одеваться. Это заболевание может быть связано с артритом или аутоиммунными болезнями, встречается у 3-5% населения.
Высокий уровень холестерина
При наличии атеросклероза артерии сужаются из-за накопления холестерина, жиров и кальция. Этот процесс вызывает появление множественных бляшек, препятствующих способности кровоснабжения частей тела. Ощущение холода в ногах также является одним из распространенных последствий.
Лекарства
Антидепрессанты и амфетамины, а также препараты, снижающие давление, уменьшающие мигрень и боль, вызванную артритом, действуют на кровеносные сосуды. Поэтому имеют побочные эффекты в виде зябкости ног.
Беременность
Во время беременности нарушается терморегуляция из-за увеличения количества эстрогенов. Будущая мама зябнет в теплом помещении и комфортно одетая. Температура тела может незначительно повышаться во время беременности. Особенно мерзнут нижние конечности.
Но если во время беременности женщина постоянно мерзнет, нужно пройти обследование, возможно, есть и другие причины: болезни мочеполовой системы, остеохондроз, проблемы с давлением. На фоне гормональных изменений может нарушиться капиллярное кровообращение.
Эффективные и безопасные способы вылечить холодные ноги
- Растирание и массаж. Эти процедуры можно сделать самостоятельно или попросить близкого человека. Интенсивность нужно увеличивать постепенно. Приток крови к ногам улучшится, и женщина перестанет мерзнуть.
- Ванны для ног с солью. Важно, чтобы температура воды была комфортной. Продолжительность прогрева — 10-20 минут.
- Дома обязательно нужно ходить в теплых носках или тапках. Можно носить стельки с подогревом, тогда состояние будет комфортным.
